INSTRUCTORS講師一覧

峯岸道子

Michiko Minegishi

michiko style yoga 協会

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担当講座

2022年06月11日 15:00 〜 16:00

深い眠りへの架け橋

ヨーガ・セラピー

プロフィール

「ヨガの本質、哲学を礎に、近代の智慧と実証を反映させ「身体が本来持つ運動の機能」を大切にした独自の手法が特徴。同時に「全ての人の為にヨガはある」というビジョンを基に、現代の人々のメンタルケアに繋がるyogaを提案し続けている。40年に及ぶ身体操作指導歴。国内外での数多くカンファレンスに招聘され人気講師。」

講座内容

深く質の高い眠りは、身体を老化を進めない為に、脂肪を貯めない身体の為に、脳をより良い状態に維持するために、、物凄く大事な事です。このクラスでは、解剖学的な見地から、一番効果が出せるポイントを的確にとらえてヨガ的な動作を進めていきます。動きは全てソフトでやさしいものです。眠りの深さと入眠の変化をご自身の身体を動かすことで促していきましょう。

☆☆☆峯岸クラスにご参加いただく皆さまへ☆☆☆
質の高い眠り!! を得られるように考えた動作と組み立てを皆さまと共有させていただきます。
ご参加にあたり、以下の点をどうかご確認いただけましたら幸いです。
●マットの上に横たわった姿勢での動き、そこから座位などにすすみます。
寝た姿勢でも画面が確認できる位置にマットを横置きにして御用意ください。
●備品としてギムニクボールのような、径23~25cmほどのボールをお持ちでしたら
御用意くださいるお持ちでなければバスタオルをたたんで御用意ください。
●出来るだけ集中できるスペースでご参加いただけますようお願いいたします。
●締め付けのない服装でご参加ください(ヨガウェアでなくても大丈夫です)