Tomoko Ogawa
| 名前 | 小川 智子 Tomoko Ogawa |
|---|---|
| 所属 | JWI |
| URL | https://j-wi.co.jp |
| PROFILE | 35年のフィットネスインストラクターとしてのキャリアを活かし、２０１７年地元栃木県日光市にスタジオをオープンして地域の方々に寄り添ったレッスンを行っています。 スタジオ以外ではスポーツクラブや公共施設でのレッスン指導の他、心疾患のある入院中通院中の患者様に心肺機能向上のためのリハビリ指導を行っています。 AFAA YOGA認定インストラクター 全米ヨガアライアンスRYT200ライセンス （一社）日本ホリスティックヘルスケア協会ヨガ安全指導員 （一社）Karada工房YOGAインストラクター養成講師 （一社）Karada工房エアーヨガインストラクター養成講師 |
|---|
| 名称 | 「心・身体 くつろぐヨガ」 |
|---|---|
| 時間 | 16:45〜17:15（30分） |
| 会場 | 武徳殿 |
| 内容 | 身体の緊張がほぐれるリラクゼーション効果の高いポーズと深い呼吸の組み合わせで、副交感神経を優位に働かせることを目的としたクラスです。 深い腹式呼吸を行うことで自律神経が整い、精神的に安定した状態になって肉体的にもリラックスすることができます。 心身が癒されると緊張感が和らぐので、睡眠の質が向上します。スムーズな入眠と上質な快眠で朝までぐっすり眠れる身体を手に入れましょう。 休息することを忘れがちな現代人ですが、心身の疲れをリセットすることが明日への活力に繋がります。 |
